о нашей студии

 пространство, которое поможет вам обрести себя. Это студия йоги для людей, интересующихся практикой йоги, философией Востока, которые стремятся поддерживать здоровый образ жизни. И просто место, где вы сможете отдохнуть и приятно провести время.

 

— В нашей студии работают опытные и квалифицированные преподаватели. Йога – это наша жизнь, и мы постарались создать специально для вас особенное место, в которое вам бы хотелось возвращаться. У нас вы найдете приятную домашнюю атмосферу и внимательный подход профессионалов. Преподаватели студии сертифицированы и имеют большой опыт работы с учениками.

— Руководитель студии является дипломированным специалистом в области философии и автором ряда научных статей по теории йоги 

советы начинающим

Питание

Не стоит заниматься на полный желудок. После плотного приёма пищи должно пройти не менее 3-х часов до занятия, после лёгкого 1,5-2 часа.
Пить во время занятия не рекомендуется, но можно пить сразу после занятия теплую воду. После занятия принимать пищу рекомендуется через 30-40 минут.

Одежда

Одежда для занятий восточными практиками должна быть удобной, не стесняющей движений, лучше всего из натуральных тканей. Вы можете приходить в носках или босиком. На уроки по медитации и другие созерцательные практики лучше одеваться чуть более тепло, чем на активные занятия.

 

Водные процедуры

До занятия рекомендуется принять теплый либо прохладный душ, но не ванну. После занятия душ рекомендуется принимать через 30-40 мин. т.к. во время занятий прилив крови к внутренним органам повышается, а водные процедуры вызывают отток крови к коже, что значительно снижает эффект практик.

На что стоит обратить особое внимание:

  • Пропустите занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
  • Если во время занятия вы почувствовали недомогание, сразу же сообщите об этом преподавателю.
  • Обязательно до занятия предупредите преподавателя, если у вас: хронические заболевания,  травмы, беременность, месячные.

почему стоит заниматься йогой

Йога с ее научным подходом представляет собой наполненную здоровьем психофизическую систему, дающую одновременно гибкость и силу, повышающую уровень энергии и снижающую усталость, все то, что способствует обогащению корпоративной среды и повышению производительности.

Любое тихое просторное место: зал заседаний, столовая, тренажерный зал, сад или комната для гостей – подходят для занятий. И все оборудование, которое потребуется, это коврик и удобная одежда.

2. Наши занятия ориентированы на восстановление баланса физических и моральных сил. Мы сделали акценты на практике с элементами хатха-йоги и йога-терапии, которые идеально подходят для сотрудников офиса.


3. Индивидуальный подход. Мы предлагаем Вам самостоятельно подобрать время и программу занятий. Занятия возможно проводить утром, днем, вечером. Так же возможно менять программу: заниматься не только йогой, но и фитнес-занятиями и танцевальными направлениями.

4. Гибкость графиков. Возможно отменять или переносить занятия, согласовав время заранее с менеджером.

5. Наличный и безналичный расчет.

 

С помощью упражнений Хатха-йоги вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние. Это не лечебная физкультура и не мистический ритуал, а настоящий путь к действительно высокой цели. Рекомендуем присоединиться всем, кто неравнодушен к Йоге и здоровому образу жизни. Вместе с нами можно стать настоящим ценителем и даже фанатом этой практики.